+- Dyskusyjne.tychy.pl - Forum ogólne dla Tyszan (http://dyskusyjne.tychy.pl)
+-- Dział: Rozmowy (/forum-7.html)
+--- Dział: Zdrowie (/forum-15.html)
+--- Wątek: Unikanie kontuzji ortopedycznych (/thread-123.html)
Unikanie kontuzji ortopedycznych - Wangods - 10-29-2024 06:54 AM
Szanowni forumowicze! Poszukuję cennych wskazówek, jeśli chodzi o unikanie kontuzji ortopedycznych. Uraczycie mnie jakimiś w obrębie tego wątku? Będę bardzo wdzięczny i z góry bardzo za to dziękuję!
RE: Unikanie kontuzji ortopedycznych - Tinleo - 10-29-2024 06:55 AM
Najważniejsza zasada to rozgrzewanie się przed każdym treningiem – nawet tym małym. Ponadto warto nosić odpowiednie obuwie w prawidłowym rozmiarze, codziennie się gimnastykować w dużym zakresie ruchu, systematycznie uprawiać sport dopasowany do naszych możliwości psycho-fizycznych. Jak coś, to cała masa pożytecznych informacji w przedmiotowym temacie widnieje pod tym linkiem: https://rehabilitacja-arpwave.pl/kontuzja-czym-jest-co-robic-jak-unikac . Życzę miłej lektury!