Unikanie kontuzji ortopedycznych

[Wangods]

Szanowni forumowicze! Poszukuję cennych wskazówek, jeśli chodzi o unikanie kontuzji ortopedycznych. Uraczycie mnie jakimiś w obrębie tego wątku? Będę bardzo wdzięczny i z góry bardzo za to dziękuję!

[Tinleo]

Najważniejsza zasada to rozgrzewanie się przed każdym treningiem – nawet tym małym. Ponadto warto nosić odpowiednie obuwie w prawidłowym rozmiarze, codziennie się gimnastykować w dużym zakresie ruchu, systematycznie uprawiać sport dopasowany do naszych możliwości psycho-fizycznych. Jak coś, to cała masa pożytecznych informacji w przedmiotowym temacie widnieje pod tym linkiem: https://rehabilitacja-arpwave.pl/kontuzj...jak-unikac . Życzę miłej lektury!